حذف مطالعه نوسانی کنکور- جلوگیری از مطالعه نوسانی کنکور
داشتن مطالعه‌ی نوسانی یکی از مشکلاتی است که گریبان گیر دانش آموزان می‌شود و نمی‌گذارد مطالعه پیوسته داشته باشند.
اما داشتن مطالعه پیوسته و به دور از نوسانی درس خواندن یکی از نکات خیلی مهمی است که برای رسیدن به معدل بالا؛تراز بالا و در نهایت بدست آوردن موفقیت در کنکور باید رعایت کنید.
فرقی ندارد هدف شما درس خواندن باشد یا بدست آوردن یک مدال ورزشی و . . . داشتن پیوستگی و استمرار در دنبال کردن هدف یکی از قوانین لازم برای موفقیت است.
در این مقاله می‌خواهیم دلایل مطالعه نوسانی را بفهمیم و بعد راه های حذف مطالعه نوسانی را یاد بگیریم و در انتها ببینیم که چگونه پیوسته درس بخوانیم؟
اهمیت حذف مطالعه نوسانی
همانطوری که در بالاتر هم اشاره کردم فرقی نمی کند هدف شما بدست آوردن موفقیت تحصیلی باشد یا قهرمانی در یک رشته‌ی ورزشی
در هر صورت و برای رسیدن به هر هدفی داشتن پیوستگی یکی از واجبات است.
دانش آموزی را در نظر بگیرید که امروز 7 ساعت مطالعه می‌کند و عملکردی عالی دارد اما روزهای بعد دچار مطالعه سینوسی می‌شود و عملکرد خوبِ روزهای قبل را ندارد.
اگر شما به عنوان داور بخواهید به همچین مطالعه‌ای که دارای نوسان در درس خواندن است امتیاز بدهید چه امتیازی می‌دهید؟
رک و راست بگویم که ساعت مطالعه نوسانی یا نوسانی درس خواندن اصلا بدرد نمی‌خورد و حتما باید به دنبال حذف این نوع مطالعه باشید.
راه های حذف مطالعه نوسانی
1 کمال گرا نباش
تفکر کمال گرایی که به ( همه یا هیچ ) هم معروف است می‌گوید که من یا کاری را انجام نمی‌دهم یا باید در بهترین حالت و در بهترین شرایط انجام دهم.
همین کامل گرایی گریبان گیر خیلی از دانش آموزان می‌شود که باید تابستان استارت مطالعه‌ی خود را بزنند اما به بهانه‌ی انتخاب منابع،کلاس،آزمون و . . . درس خواندن خود را به تعویق میندازند
حالا مگر این کمال گرایی چه آسیبی به ما می‌زند؟
بیایید داستان علی را با هم بخوانیم
( عههه علییییهه )
علی برای روز خود برنامه ریزی می‌کند که امروز 8 ساعت درس بخواند و 100تست کار کند. برای اینکه به این ساعت مطالعه برسد می‌خواهد از8 صبح درس خواندنش را شروع کند
اما ناگهان توسط یکی از اعضای خانواده یک کار ضروری به علی سپرده می‌شود که انجام آن چند ساعت از زمان علی را می‌گیرد
علی بعد از انجام کار فوری که پیش آمد به اتاق مطالعه‌ی خود بر می‌گردد اما انگار آن حس و حال اولیه را ندارد چون میخواست از 8 صبح درس خواندنش را استارت بزند و پیوستگی در مطالعه داشته باشد.
کمی فکر می‌کند و می‌گوید بی خیال درس خواندن؛ امروز را استراحت می‌کنم چون نتوانستم از اول صبح درس خواندنم را شروع کنم
حالا بیایید با هم به رفتار علی فکر کنیم؛ به نظرتان کاری که انجام داد منطقی بود؟
مطمئنا نه! شما اگر می‌خواهید مطالعه پیوسته داشته باشد اولین کار حذف نوسانی درس خواندن و کمال گرایی است.
اصلا منطقی نیست که اگر شما بخشی از زمانتان را از دست دادید بیخیال مابقی زمانتان هم بشوید.
2 داشتن برنامه ریزی
مگر می‌شود برای روز و هفته خود برنامه ریزی نداشت اما دچار نوسان مطالعه کنکور نشد؟ امکان ندارد
داستان این است که مغز مان نامرد است و اگر برای آن هدف و برنامه‌ای مشخص نکنیم جولان می‌دهد و به هر سوراخ سمبه‌ای سرک می‌کشد. بنابراین
پیشنهاد می‌کنم آخر هفته برای هفته‌ی پیش رو و آخر شب( یا اول صبح) برای روز پیش روی خود برنامه ریزی داشته باشید و مشخص کنید که می‌خواهید
- چه فصلهایی را بخوانید؟
- چه مقدرا تست بزنید؟
- چه ساعت مطالعه ای داشته باشید؟
- چطور بازدهی خود را بالاتر ببرید؟
- و . . .
3 رعایت قانون تکامل برای حذف مطالعه نوسانی
هیچ نهالی یک شبه یک درخت تنومند نمی‌شود، هیچ کودکی دو روزه به سن میانسالی نمی‌رسد] هیچ قهرمانی یک شبه قهرمان نمی‌شود
مقصود از زدن این مثالها چیست؟
هدف این است که یکی از قوانین مهم این دنیا را با هم مرور کنیم و آن هم قانون تکامل است؛ می‌خواهم به شما عزیزانم بگویم که طبق این قانون در درس خواندن شما هم اتفاقات خوب نمی‌تواند یک شبه اتفاق بیفتد؛ بنابراین افکاری شبیه افکار زیر را از سرتان بیرون بیندازید
- افزایش ساعت مطالعه ناگهانی
- افزایش تراز سریع و یک شبه
- افزایش تعداد تست روزانه از روی 50 عدد به 300 تست
- و . . .
چرا؟ چون وقتی شما به غلط فکر کنید که تمام اتفاقات خوب بالا در یک روز و یک شب اتفاق می‌افتد احتمالش خیلی زیاد است که در وسط مسیر ناامید شوید و دچار نوسانی درس خواندن شوید.
نکته: آقای پیری رعایت قانون تکامل به این معناست که مثلا برای افزایش ساعت مطالعه باید مدت‌ها صبر کنیم؟
نههه اصلا دچار این برداشت اشتباه نشوید
منظور این نیست که ماه‌ها صبر کنیم تا ساعت مطالعه یا تعداد تست ما افزایش پیدا کند؛ بلکه منظور این است که مثلا اگر ساعت مطالعه شما الان 4 ساعت است هدف بگذارید که به 6 ساعت تبدیل شود؛ بعد که این اتفاق افتاد و این ساعت مطالعه در روند مطالعه‌ی شما تثبیت شد سراغ اعداد بالاتر بروید
به این صورت در یک روند تکاملی به ساعت‌های بالاتر یا تعداد تست بیشتر هم می‌رسید.
4 سبک زندگی صحیح
این فاکتور برای حذف نوسان مطالعه کنکور را به صورت چک لیست جلو ببریم؛ یعنی می‌خواهم سوالاتی را از شما عزیزانم بپرسم و ذهنتان را به چالش بکشم که ببینید چقدر از این نکات را در سبک زندگی خود رعایت می‌کنید؟
وقتی شما موارد زیر را نداشته باشید
- خواب مناسب
- تغذیه مناسب
- احساس خوب
- ورزش
احتمالش خیلی زیاد است که چند روزی را خوب درس بخوانید و چند روز بعدی را نه! بنابراین حتما سعی کنید سبک زندگی درست و سالمی داشته باشید تا از شر نوسانی درس خواندن در امان باشید.
5 نداشتن انگیزه یک از عوامل مطالعه نوسانی
به نظرم در توضیح این مورد فایلها و مقالاتی که در دسته بندی افزایش انگیزه قرار گرفته بهتر و گویاتر این مسئله را توضیح داده‌اند که انگیزه چقدر می‌تواند در عدم مطالعه نوسانی یا بودن مطالعه پیوسته تاثیر داشته باشد.
جلوگیری از مطالعه نوسانی کنکور-چگونه پیوسته درس بخوانیم؟
تمام نکاتی که برای حذف مطالعه نوسانی با هم یاد گرفتیم برای داشتن پیوستگی در مطالعه هم کاربرد دارد اما یک از نکاتی که به نظرم خیلی می‌تواند
کمک کننده باشد داشتن احساس خوب است
مگر می‌شود درس خواندن را با احساس خوب انجام داد اما بازدهی لازم را نداشت؟
امکان ندارد
داشتن احساس خوب لازمه‌ی انجام هر کاری است؛ آشپزی کردن، نقاشی کردن،ورزش کردن و درس خواندن اگر با احساس خوب همراه شود نتیجه‌ی خوبی به بار می آورد
بنابراین از اول صبح که درس خواندنتان را شروع می کنید با احساس خوب شروع کنید تا پیوستگی در مطالعه را لمس کنید.
کلام آخر
بهتر است کلام اخر راجع به حذف مطالعه نوسانی را از زبان علی قصه‌مان بشنویم که قصد دارد از این به بعد چه نکاتی را رعایت کند
