شب کنکور
به نام خداوند مهربان
سلام به شما داوطلبان عزیز.امیدوارم که حالتون خوب باشه و این روزهای پایانی تا کنکور1400 رو با آرامش پشت سر بزارید.
چند نکته مهم و پیش نیاز
1همونطوری که در پست 2 هفته انتهایی کنکور با هم صحبت کردیم مجددا لازم میدونم تاکید کنم که ورودی های ذهن خودتون رو کنترل کنید و فضای ایزوله ای برای خودتون بسازید،چون کوچکترین حرف و شایعه پراکنی در این ایام می تونه آرامش شما را بر هم بزنه و استرس شما رو بیشتر کنه.بنابراین پیگیر اخبار و فضای مجازی نباشید و حساسیت خیلی زیادی نسبت به ورودی های ذهنتون داشته باشید(ورودی مثبت به ذهن یعنی موزیک خوب گوش دادن،فیلم و کلیپ های خوب دیدن،کتابهای خوب خوندن،حرفهای خوب شنیدن و… ).توصیه میکنم که این چند روز پایانی و مخصوصا روز کنکور گوشی خودتون رو خاموش کنید و با کسی ارتباط نداشته باشید.
2 روز آخر کنکور نیاز به مطالعه نیست ولی اگر احساس کردید که اگر مطالعه نکنید استرس می گیرید می تونید نهایتا تا ظهر مطالعه کنید و تورق سریع انجام بدید(اما به هیچ وجه ساعت مطالعه بالایی نداشته باشید که خسته و زده نشید) و بعد از ظهر رو استراحت کنید.می تونید یه فیلم کمدی ببینید،پیاده روی کنید،دعا کنید و قرآن بخونید و خلاصه اینکه روز آخر کاری کنید که آرامشتون حفظ بشه و احساس خوبی داشته باشید.
3 دو نکته برای مدیریت آزمون کنکور
- از روی سوالاتی که جواب اون ها رو بلد نیستید یا فکر می کنید پاسخ دادن به این تست ها زمانبر هست،بپرید و بعدا که وقت داشتید می تونید مجددا به این تست ها برگردید
- به صورت کلی زمان بیشتری رو به یک درس اختصاص ندید مثلا برای جواب دادن به تست های عربی 20 دقیقه زمان دارید و اگر زمانی رو برای اختصاص زمان بیشتر به این درس از درس های دیگه ذخیره نکردید،حق ندارید بیشتر از 20 دقیقه به این درس زمان بدید.چون اینطوری برای جواب دادن به تست های درس آخر با مشکل کمبود زمان مواجه میشید
4 روز کنکور ترافیک مسیر حوزه های امتحانی رو در نظر بگیرید و مقداری زودتر حرکت کنید
وسایل مورد نیاز برای سر جلسه کنکور
کارت ورود به جلسه خود را با مراجعه به ادرس دریافت کارت ورود به جلسه کنکور دریافت کنید.اطلاعات کارت ورود به جلسه کنکور را چک کنید و در صورت دیدن ایراد و اشکال باید به باجه های رفع نقص مراجعه کنید
آدرس محل رفع نقص کارت شرکت در آزمون سراسری 1400
نکته :
1 لوازم التحریزی که با خودتون می خواید سرجلسه کنکور ببرید رو از قبل امتحان کنید(مداد پاک کن هم نو باشه که گوشه هاش سالم باشه و اگز نیاز شد بتونید ازش برای پاک کردن پاسخنامه استفاده کنید و راحت باشه این کار)
2 ساعت مچی که با خودتون می برید از قبل باتریش رو چک کنید که اگر نیاز بود تعویضش کنید(بعضی ها کرونومتر میبرن،بردن کرونومتر به خودی خود ایرادی نداره اما برای اطمینان بیشتر ساعت عقربه ای هم داشته باشید که اگر اجازه استفاده از کرونومتر رو به شما ندادند بدون ساعت نمونید)
3 به جای سوزن ته گرد بهتره از سنجاق قفلی یا آویز گردن برای نصب کارت ورود به جلسه استفاده کنید
4 اگر تا الان از مداد آزمون برای پر کردن پاسخبرگ استفاده کردید که می تونید روز کنکور هم استفاده کنید ولی اگر تا الان این مداد رو امتحان نکردید،برای روز کنکور هم استفاده کردن ازش رو توصیه نمی کنم.
5 یه بطری آب یخ زده با خودتون ببرید که اگر به شما اجازه استفاده رو دادند،بتونید از آب سرد استفاده کنید(چون بطری آبی که به شما میدن خنک نیست
)البته توی خونه در بطری آب یخ زده رو باز کنید و سر جلسه این کار رو نکنید چون ممکنه آب بریزه روی پاسخبرگ و دفترچه سوالاتتون
6 از کفش و لباس راحت استفاده کنید.(باور کنید کسی به تیپ شما توجه نمی کنه،لباسی ببرید که راحت باشید)دختر خانوم ها مقنعه داشته باشید و آقا پسر ها هم می تونید یه تیشرت راحت بپوشید و روی اون هم پیراهن داشته باشید که اگر گرم شد،پیراهن رو دربیارید و اگر جلوی کولر قرار گرفتید که سر بود،پیراهن داشته باشید که سردتون نشه
و اینکه خوهشا دختر خانوم های عزیز از وسایل آرایشی استفاده نکنید و بزارید منافذ پوستتون باز باشه که راحت تر باشید
نکات تغذیه ای شب و سر جلسه کنکور
شب قبل :حتما شامی که میخواید میل کنید سبک باشه و بین ساعت صرف شام و ساعت خوابیدن هم حداقل سه ساعت فاصله زمانی باشه به دو دلیل 1 به شما کمک میکنه خواب راحت تر و با کیفیت تری داشته باشید 2 فردا صبح که از خواب پا شدید گرسنه باشید و بتونید صبحانه بخورید
شب کنکور از خوردن غذاهای پرچرب و فست فودی،غذاهای آماده،چیپس،تخمه و نوشیدنی گازدار پرهیز کنید
اگر میخواید از دمنوش خاصی استفاده کنید ( مثلا شنیدید که گل گاو زبون برای آرامش خوبه و می خواید امتحانش کنید )از همین شب ها امتحانش کنید که ببینید با سیستم بدنی شما سازگار هست یا نه
صبحانه روز کنکور : حتما صبحانه رو میل کنید چون باعث افزایش تمرکز و قدرت حل مسئله شما میشه و میتونه به بهتر کار کردن حافظه شما کمک کنه
اما چی بخوریم؟آب میوه طبیعی یا میوه تازه،نان+پنیر+گردو،عسل،مربا،تخم مرغ،مغزها (مثل گردو و بادام)و عدسی میتونه کمک کننده باشه و سعی کنید حتما استفاده کنید.اگر عادت به نوشیدن شیر در صبحانه ندارید روز کنکور هم نخورید چون ممکنه حالت تهوع ایجاد کنه.
اگر تمایل زیادی به خورد صبحانه نداشتید(با اینکه اصرار دارم که حتما میل کنید) حداقل موز و مقداری کشمش میل کنید.
پیشنهاد میکنم یه شربت عسل هم درست کنید (یه مقدار آب گرم توی لیوان بریزید و به اندازه کافی بهش عسل اضافه کنید و عسل رو کاملا در اون حل کنید و چند قطره آب لیمو و بعد میتونید بهش آب خنک هم اضافه کنید و شربت رو نوش جان کنید) و اینکه استفاده از نوشیدنی های انرژی زا رو توصیه نمیکنم
سر جلسه کنکور : با خودتون مواد قندی طبیعی (مثل خرمای خشک،کشمش،انجیر خشک و توت ) گردو و مغزها و آجیل ببرید این مواد چون حاوی قند طبیعی هستند به نسبت قندهای مصنوعی مثل کاکائو و شکلات خیلی بهترن
و در آخر << و هو معکم این ما کنتم >> او با شماست هر کجا باشید
رفیق اون بالا سری همیشه باهامونه،همراهمونه و برای ما بهترین ها رو میخواد،تو هم تا اینجا تلاشت رو انجام دادی،با اعتماد به نفس بالا و توکل به بالا سری برو سر جلسه حاضر شو،تمام دانشت رو روی برگه پیاده کن و نتیجه رو بسپر به نتیجه دهنده.
موفق باشی.دعای من هم بدرقه راهت رفیق
نیما پیری